燃烧卡路里是每一个奋斗在减肥路上胖子心中的神灯，其实你大可不必纠结计算卡路里减掉了多少，把关注点放在吃动平衡才是王道。
我们之所以会变胖，主要原因是总能量的摄入远远大于消耗的能量，热量产生了堆积。也就是说如果你吃进去了3000kcal，但是无论是运动+基础代谢+食物热效应+……你的消耗只有2000kcal，那1000kcal哪里去了？？？当然不会无缘无故的消失了，最后都转变成肥肉贴到你的身上去了。所以在保证营养均衡的前提下，控制总能量的摄入至关重要。
慢跑是一种很理想的减肥方法，但是你跑对了吗？首先是速度，慢跑并不代表就是慢慢慢慢的，请把他跑出来；其次时间很重要，当有氧运动达到45分钟时脂肪的燃烧比例也达到了最高值。也就是说在运动前期消耗的是身体内的水分和糖分，脂肪并没有开始燃烧，你要跑够45分钟以上才会开始燃烧你的小肉肉
该文章投稿作者：满路 香，如若转载，请注明来自鱼鳞桐程网：https://www.yulintongcheng.com/103524.html
如果过敏症状很明显的，一定要查清楚过敏源。过敏是体质问题，目前还没有特别有效的护理方案。 之前看过一个数据，英国儿童过敏的比例高的离谱，10个孩子就有1个过敏。 有科学家研究认为，…
三文鱼是西餐中较常用的鱼类原料之一，生活中很多人都喜欢吃三文鱼，尤其是生吃。那么三文鱼生吃有寄生虫吗？三文鱼寄生虫怎么杀死呢？下面我们来看看吧。 三文鱼营养丰富肉质鲜美，可生吃可熟…
大虾属于甲壳类的节肢动物，极具营养，肉质鲜嫩的特点，因此备受各路英豪的喜爱。话说过来，大部分的同学都是吃现成的大虾，估计都不会煮虾吧！看到这里估计有同学会说，虾谁不会煮，不就放锅内…
相信大家都知道吃宵夜容易变胖的说法，很多人为了减肥，晚上饿到肚子咕咕叫仍坚持不进食，非常痛苦；然而日本去年发表的一项研究却对这种「坚持」提出质疑，认为睡前吃东西与发胖的关联性不大。…
清18/19世纪青白玉雕灵芝瑞兽摆件，尺寸：宽9厘米，估价：HKD 50,000 ~ 80,000，成交价： HKD 1,830,000 现在佩戴玉和翡翠越来越流行了，不仅仅是因为…
结膜炎是常见的眼疾之一，夏季天气炎热，为了解暑降温，很多人喜欢去游泳池游泳。有很多传染疾病都可能在游泳池传播，结膜炎就是其中的一种，如果出现了眼红、眼痒、眼痛的症状，有可能是得了结…
化妆与护肤，是我们每天的必修课。如何才能更好的呵护肌肤，保持美丽的容颜，护肤与化妆都是不可少的细节。护肤主要是肌肤的养护，而化妆则可以呈现出更加靓丽的状态，展现出神采奕奕的精气神。…
