毫无疑问的讲，选择认罪认罚制度对嫌疑人是有利的，理由如下：
一、可以在量刑上得到从宽。适用认罪认罚从宽制度，在量刑时会有一定幅度的从轻，从轻幅度大概在20%左右。假设应处一年有期徒刑，那么适用认罪认罚后能够从轻到九至十个月。对于里面“度日如年”的每一天，这个从轻幅度还是非常诱人的。
二、可以更快的走完司法程序。认罪认罚程序案件对检察机关办案时限有明确的要求，相较于普通程序或者简易程序案件，认罪认罚程序案件的办案时限有大幅度的缩减，可以让案子更快的走到法院，更快的开庭审理和判决。
三、可以获得免费的律师服务。认罪认罚案件要求在嫌疑人签署具结书时必须有律师在场见证，即使嫌疑人自己不聘请律师，检察机关也会安排值班律师免费为嫌疑人进行见证，届时如果有什么法律问题，可以向律师提出咨询服务。案件有了律师参与，对嫌疑人的权利也多了一重保障。
不要抱有侥幸心理，认为一但选择认罪认罚，就失去了被判无罪的机会。如果证据真有问题导致可能影响罪名成立，检察机关不会通过让嫌疑人认罪认罚来达到起诉目的，没有哪个检察官愿意冒这样的风险。反言之，如果检察机关办案人员劝你适用认罪认罚制度，那么证据基本是没问题的，劝你适用这个程序确实是为了节约司法资源，简化案件流程。
当然，如果你确实客观上没有实施犯罪行为，那么一定要坚持，存疑不起诉或许就在前面等着你
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