健身能天天练吗

满路香 2年前创业致富 674

只要你的身体没有因为训练造成过度训练就可以天天去！

健身训练的休息日主要目的也是以调整身体状态怕过度训练为主。

什么叫过度训练呢？

没有训练热情。

早上起来的脉搏持续走高。

身体感觉非常的乏累。

食欲不振。

训练的时候肌肉感觉不好，充血感不强。

有了这些状态你就是可能训练过度了。

其实并不建议连续的高强度训练，完全没有必要，不管是增肌和减脂，都不是一两天就可以完成的，保持一个平常心，给自己一些休息的时间还是很重要的，毕竟肌肉的生长不是在健身房完成的，而是在你休息的时候

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