全球10大超级健康食物！真的超级健康吗？最后才知道就是忽悠
老王你怎么看待全球10大超级健康食物？
最近很多同学（粉丝）让我说说这个10大超级健康食物。
我也不知道是哪个机构评选出来的10大还是超级健康食物，凭什么评选出来的，怎么就10大超级健康了？
我们先看看这10种食物都有啥啊？
其中有蔬菜有西红柿、西蓝花、菠菜、莲花白、洋葱。
这都是咱们平时吃的吧，没啥特殊的，我基本上每周都会吃到。
说这个西红柿，含有纤维素，维生素，蛋白质，钙，铁，磷，钾等矿物质；我几乎每天都在吃西红柿，但现在的西红柿，说实话，哎，都不愿意说实话，有时候买的西红柿，外面都坏了，里面还是硬的。
菠菜含有叶酸、钾元素等；西蓝花，VC、VK、铁元素等含量比较高；
洋葱更是长久以来被称为什么通管管，溶栓栓的。
还有三种水果，什么蓝莓含有花青素；石榴抗氧化，石榴籽多酚类物质和类黄酮，香蕉含有多种微量元素和维生素，尤其是钾元素的含量很高。
再有就是2种主食，红薯含有丰富的钾，铁，胡萝卜素和维生素C，；糙米，有丰富的膳食纤维B族维生素以及镁，磷等矿物质。
这十种食物，都被成为具有抗氧化的作用。
总之这五种蔬菜不知道为何入选了10大超级健康食物。我反正也没看出来什么超级。
1、他们就是平时我们去菜市场可以随时买到的，没有什么特殊性，他们含有的营养物质，几乎所有的蔬菜、水果、粗粮杂粮都含有。
2、它们确实是健康食物，因为它们属于我们说的蔬菜水果粗粮杂粮，但我们不能每天只吃这些食物吧。再说了就算这些食物不是10大超级食物，我们估计很多人也会经常吃。
3、我们班铁粉都知道，没有所谓的超级食物对吧，如果有那就是镇元大仙的人参果和王母娘娘的蟠桃，真正的健康食物，是食物多样化，不挑食，低盐低油低糖的原则，而不是今天评选出水果之王，明天评选出蔬菜之后，后天整出全球十大超级健康食物。
出来哗众取宠，只能就是忽悠了！
老王你怎么看待全球10大超级健康食物？
最近很多同学（粉丝）让我说说这个10大超级健康食物。
我也不知道是哪个机构评选出来的10大还是超级健康食物，凭什么评选出来的，怎么就10大超级健康了？
我们先看看这10种食物都有啥啊？
其中有蔬菜有西红柿、西蓝花、菠菜、莲花白、洋葱。
这都是咱们平时吃的吧，没啥特殊的，我基本上每周都会吃到。
说这个西红柿，含有纤维素，维生素，蛋白质，钙，铁，磷，钾等矿物质；我几乎每天都在吃西红柿，但现在的西红柿，说实话，哎，都不愿意说实话，有时候买的西红柿，外面都坏了，里面还是硬的。
菠菜含有叶酸、钾元素等；西蓝花，VC、VK、铁元素等含量比较高；
洋葱更是长久以来被称为什么通管管，溶栓栓的。
还有三种水果，什么蓝莓含有花青素；石榴抗氧化，石榴籽多酚类物质和类黄酮，香蕉含有多种微量元素和维生素，尤其是钾元素的含量很高。
再有就是2种主食，红薯含有丰富的钾，铁，胡萝卜素和维生素C，；糙米，有丰富的膳食纤维B族维生素以及镁，磷等矿物质。
这十种食物，都被成为具有抗氧化的作用。
总之这五种蔬菜不知道为何入选了10大超级健康食物。我反正也没看出来什么超级。
1、他们就是平时我们去菜市场可以随时买到的，没有什么特殊性，他们含有的营养物质，几乎所有的蔬菜、水果、粗粮杂粮都含有。
2、它们确实是健康食物，因为它们属于我们说的蔬菜水果粗粮杂粮，但我们不能每天只吃这些食物吧。再说了就算这些食物不是10大超级食物，我们估计很多人也会经常吃。
3、我们班铁粉都知道，没有所谓的超级食物对吧，如果有那就是镇元大仙的人参果和王母娘娘的蟠桃，真正的健康食物，是食物多样化，不挑食，低盐低油低糖的原则，而不是今天评选出水果之王，明天评选出蔬菜之后，后天整出全球十大超级健康食物。
出来哗众取宠，只能就是忽悠了！
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