一天一杯速溶咖啡，有益还是有害？首先可以确认的是无益，还会增加身体一些疾病的风险。速溶咖啡并不能算是真正意义上的咖啡，这种咖啡通常被称为咖啡饮料，其中富含的成分大多是饱和脂肪酸，以及一些食品添加剂和糖分，虽然也会存在一些咖啡因来提神醒脑，但是综合来看，对身体的影响几乎都是负面的。
速溶咖啡这种咖啡饮料，本身的能量也较高，因此会增加肥胖的风险，而肥胖是万病之源，尤其是增加心脑血管疾病的风险，因此不建议长期喝，尤其是每天都喝。其实不仅仅是速溶咖啡，对于咖啡馆中的各种调制的咖啡，也都属于咖啡饮料，其中富含的糖分和能量也都是及其的高，长期喝也都会导致肥胖，以及增加一些疾病的风险。
对于咖啡来说，最好吃喝纯咖啡，如美式或者意式浓缩，这些才是真正意义上的咖啡，除此以外，都职能被称为咖啡饮料，而饮料的意义就是高能量。所以，如果想提神醒脑，建议喝纯咖啡，饮料最好少喝。那么对于冠心病的患者来说，想喝咖啡最好喝去咖啡因的咖啡，而对有高血压的患者来说，最好喝低咖啡因的咖啡一定要限量。而速溶的咖啡，建议这些慢性疾病的患者都不要喝。
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