我半年前就是一个黄脸婆，皮肤很黄，脸上还有蝴蝶斑，现在皮肤白皙，皮肤水嫩嫩的，脸也变小了，认识我的人都说我最近变漂亮了很多。为什么会有这么大的变化呢？
除了早上吃山药粥以外，山药粥大概吃一个多月就可以了(有好的脾胃，后面吃好食物才有好的吸收），吃完停一个月，后面可以接着一直当早餐吃，也可以隔几天吃一次。这空着的一个月，就要安排每天下午或者晚上吃一小碗椰奶银耳美容羹，这个主要是让女人气血好，养颜的，去斑效果也特别好，主要还是这个营养均衡又美味又好吃。
椰奶银耳美容羹，材料:银耳，红枣(吃红枣上火的可以不用)，桂圆，莲子，百合，枸杞，椰奶。
1.准备一朵银耳，最好用有机银耳，这种有机银耳汤很糯。如果你是一个人吃的话，取三分之一朵银耳就行，剩余的银耳放在阴凉干燥处保存，下次吃的时候直接拿出来煮就行，把取用的三分之一朵银耳撕碎，越碎越好！
2.加上适量的水，喜欢喝稠一点的银耳羹，就少加点水，不喜欢喝稠的，就多加点水，再放入红枣5颗，桂圆5颗，莲子10颗，百合5片左右，放一起煮就好了，推荐用电饭锅煮银耳羹，煮好它会自己跳。
3.制作椰奶银耳美容羹，就是最后，在做好的银耳羹上面倒上热乎乎加热好的椰奶，可以随你的心意，想加多少就加多少，再撒上一小把枸杞，看着又漂亮又精致，再搅拌一下就行了，爱吃甜的加一点点冰糖，不爱吃糖的更健康 ，就什么也不加，椰奶原本就是微甜的，入口非常美味，吃完余味无穷，比吃零食，比吃什么昂贵维生素蛋白质粉都有效果。
你还别说，椰奶银耳美容羹真不愧是对皮肤最好的食物，价格又不贵 ，连吃几天，肉眼可见的皮肤水嫩光滑细腻了，自己能马上感觉得到的，友友们可以试试。
皮肤滋润了，早上起来摸自己的脸，感觉嫩嫩的，柔柔的，自己都会爱上摸自己脸的感觉。主要是银耳 ，椰奶，红枣，枸杞，桂圆，莲子，百合这些食物都是对女人皮肤好的食物，好的食物要经常吃，分量少一点就好，每天一次，每次吃一小碗，比用昂贵的化妆品效果要好10倍，每天在脸上涂抹各种化妆品，不但费时间，还效果不好，吃椰奶银耳美容羹主要还是对身体好，不用费力往脸上涂抹各种护肤品，有一个好的身体，皮肤就好了，皮肤好了出门化个简单妆，防晒就好了，健康是每一个女人一生最大的福气。
这个椰奶银耳美容羹，吃一顿最多也就是5－6块钱的事儿，椰奶可以一瓶吃好几天 ，放在冰箱保存好就好了，我是准备一直吃下去，每天下午或者晚上当夜宵吃，每天都吃，也可以早上吃，真的对皮肤太好了。
这是一篇执行自己理念的文章:每个女人都要投资自己的头脑，身体，外貌。吃对的食物，就是投资自己身体和外貌的关键。首先要说明，必须要先用山药粥调理脾胃，脾胃好了，再吃椰奶银耳羹才能有好的吸收。
在此我真诚的希望每个女人都越来越漂亮，越来越年轻，越来越快乐。
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