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  • #红豆#心情不好怎么调节自己

    2020/05/14 22:09:55 发布65 浏览0 回复0 点赞
战将
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心情不好怎么调节自己?

找个人谈谈


这是一个最好的方法来解决你的情绪是不好的,当你遇到挫折或心烦意乱,找一个朋友倾诉,把心里的想法,心不愉快都说出来,告诉朋友自己的想法,也许他会给你一些帮助,俗话说的好,更多的人分享,你会更好,那么,你的情绪将会更好。


看有趣的视频或笑话


这就是转移注意力的方法,当你遇到不开心的事情时,你可以看一些搞笑的视频或笑话来缓解自己的郁闷情绪,当你看这些搞笑视频大笑出来的时候,你会发现这没什么大不了的,一切都会好起来的,心情自然就好。


学会写日记


自己想学写日记,这也是一种信赖,每当自己遇到什么烦恼事,发现无人倾诉,所以你可以信赖的日记,觉得在你心里,你心中的委屈都写出来了,当你写完的时候,你也会发现你的情绪好多了。


疯狂购物或大吃特吃(当然不推荐)


这是一个发泄的方式,当你心情不好时,你可以去商场买很多自己的事情,你也可以去小吃街吃疯狂,在你购物或吃饭,你会发现自己在一个更好的心情。


可以去一个安静美丽的地方静静地享受大自然的美丽吗


当你心情不好的时候,你可以去郊区安静的地方或者河边安静的享受大自然,让自己远离喧嚣,暂时逃离快节奏的生活。慢慢地,你的心情会好很多。


你也可以进行体育活动(跑步或打球)


这也是一种发泄的方式,心情不好的时候,你可以去跑步或打球,总之,一个强壮的体育锻炼,当你锻炼的时候,你会很累,当然,心情也会很好。


出去旅游


当心情不好的时候,可以出去旅游,看看外面的世界,让自己放松一下,心情就会好起来


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