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不上班在家越来越懒怎么办

不上班在家越来越懒怎么办?

懒惰是我们成功的最大障碍。


我认为我们都有不可避免的懒惰时刻。那么我们如何避免懒惰呢?


1. 摆脱懒惰:正确的动力水平

动机是一种内在的心理过程或内在动机,由一个目标或一个对象引导、激励和维持。


我们总是有一个明确的目标,无论是完成这节课的作业还是完成老板布置的任务。动机是一个心理过程,引导我们采取行动来实现我们的目标。没有动力,我们就不能实现我们的目标。


那么动机和我们行为的效率有什么关系呢?


心理学家yakes和dodson的研究表明,在困难的任务中,较低的动机水平有利于任务的完成;更高的动机对于不那么困难的任务更有效。


我们懒惰是因为我们认为我们的目标对我们来说太容易了,或者因为它们对我们来说太难了。


适当的激励能帮助我们完成工作,所以我们不会变懒。


2、摆脱懒惰的第二:参与的意愿

意志是一个心理过程,在这个过程中,个体有意识地控制和规范自己的行为,并通过克服困难来达到预期的目标。


要摆脱懒惰,就必须有意志的参与,而由意志支配的行为叫做意志的行为。那么意志作用的过程包括什么呢?


(1)准备阶段


在这个阶段,我们将


↪重意识形态动机的作用


↪集中行动


选择的行动方针↪方法


↪决策采取行动


(2)执行阶段


在这个阶段,实施是我们在准备阶段做出的行动决定。为了更好地实施,我们需要反复修改行动计划,重新确定行动目标,审视我们自己的方法和手段,使我们更接近目标的实现。


在这里,将考验我们意志的坚强与软弱咳出来!为了摆脱懒惰,我们不得不这样做


↪坚持计划行为计划,也就是说,之前一个好的行动计划。


↪停止那些不利于我们达到目标的行动,如视频游戏、刷,东西吃等等与目标无关的内容。


第三:注意稳定性

注意稳定性是指对某一事物或活动在一定时间内的相对稳定性的注意。


↪注意对象复杂多样的内容,注意稳定,注意对象内容单调,注意稳定。游戏和小说比阅读学术书籍更复杂、更多样,很难关注这本书。


↪活动的目的和任务更明确、更有利于注意稳定。


↪ZhuYiZhe积极的态度和理解的东西也有一个很大的影响稳定的关注和兴趣。


或者是阅读和玩游戏,对于不喜欢阅读的人来说,游戏有很大的吸引力。



总的来说,为了摆脱懒惰,我们需要


✓一个合适的动机水平——让我们行动效率更高


✓坚定的意志——有完成任务的决心与毅力


✓稳定的注意——当日事当日毕,避免拖延和偷懒


摆脱懒惰,一起拥抱美好的生活吧!


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